If you dream it, you can do it.

tipy a triky

Jablčný ocot

24. března 2008 v 23:46 | Made by: Your Lovely Dí
Jablčný ocot
Výskumy na celom svete preukazujú a potvrdzujú to, čo Hippokrates objavil a čím liečil svojich pacientov už v 4. storočí pred naším letopočtom. Zistil, že prírodný nedestilovaný jablčný ocot je úžasný, liečivý a čistiaci elixír - prírodne vznikajúce antibiotikum a antiseptikum, ktoré ničí zárodky a baktérie a napomáha tak dosiahnutiu optimálneho zdravia a dlhovekosti.

Všestrannosť a využiteľnosť jablčného octu ako liečivého a detoxikačného prostriedku je legendárne. Bol zaznamenaný u starých Egypťanov, Babylončanov, Grékov a Rimanov, sú o ňom zmienky v Biblii a bol používaný aj v stredoveku. Dokonca Kolumbus mal na svojich lodiach barely s jablčným octom, ako prevenciu proti skorbutu, rovnako ako vojaci behom Americkej občianskej vojny. Japonskí samurajovia ho pili pre silu a odolnosť. Jablčný ocot bol po tisícročia užívaný nielen ako liečivý elixír, ale i ako čistiaci a detoxikačný prostriedok k odstráneniu zárodkov, baktérií, zápachov a dokonca i škvŕn.

A čím je teda jablčný ocot tak zaujímavý? Predovšetkým ide o to, že prírodné enzýmy a kyseliny v jablčnom octe zrieďujú krv a tak pomáhajú detoxikovať organizmus. Dnešná štandardná diéta plná živočíšneho proteínu a tukov krv zahusťuje a na základe toho sa väčšina toxínov ukladá v tele. Redšia krv na princípe osmózy do seba naberá z okolitého hustejšieho prostredia toxíny už v tele uložené a tie sú tak krvným riečišťom a následne vylučovacím systémom z tela odstránené. Jablčný ocot je jediným octom, ktorý nevyvoláva v tele kyselú reakciu. Väčšina dnes konzumovanej potravy túto kyselú reakciu spôsobuje a prekyselené telo je živnou pôdou pre väčšinu chorôb a baktérií. Prírodný surový jablčný ocot pomáha túto kyselú reakciu neutralizovať, podobne ako konzumácia surového ovocia a zeleniny, a tak prispieva k dosahovaniu optimálneho zdravotného stavu a imunity.

Nepasterizovaný jablčný ocot v sebe predovšetkým uchováva všetky hodnoty a látky skryté v jablkách. Nie nadarmo sa hovorí 'One apple a day will keep the doctor away' (jedno jablko denne a doktora nie je treba).

Jablčný ocot, v sebe, navyše mimo to, že je chutným ochucovadlom, obsahuje hodnotné enzýmy vzniknuté v priebehu fermentácie a prírodné kyseliny, ktoré ničia v tele i v prijatej strave toxíny a nepriateľské baktérie, a dodáva telu potrebné minerály, hlavne draslík, ktorého má väčšina dnešnej populácie nedostatok. Je známe, že jablčný ocot môže predísť hnačkám vzniknutým z kontaminovanej potravy. Ďalej napomáha tráveniu, vstrebávaniu potravy a vylučovaniu, preto je dnes rovnako odporúčaný ako prostriedok k chudnutiu. Medzi neduhy, proti ktorým je jablčný ocot účinným pomocníkom patrí, napríklad artritída a bolesti kĺbov obecne - nápoj pripravený z vody, dvoch lyžičiek jablčného octu a dvoch lyžičiek nerafinovaného medu, konzumovaný v priebehu celého dňa už zbavil veľa ľudí bolestí. Ďalej jablčný ocot pomáha na kašeľ, astmu, ekzémy, koliky, poruchy zrážanlivosti krvi, únavu, bolesti hlavy, vysoký krvní tlak, nespavosť, pri strate vlasov, odstraňuje bolesti svalov, pomáha udržiavať zdravú pokožku a podporuje správnu funkciu ľadvín a vylučovacieho systému.


Je toho naozaj veľa, čím je jablčný ocot zaujímavý, avšak je potreba mať na pamäti, že jediný jablčný ocot, ktorý si zachováva tieto úžasné vlastnosti je prírodný nedestilovaný a nefiltrovaný ocot vyrobený z jabĺk.

Spôsob a dĺžka použitia jablčného octu je individuálne. Záleží na tom ako sa stravujete, aké máte trávenie (rýchlosť pohybu čriev), a pre aký účel jablčný ocot používate. Odporúča sa použitie najmä pri črevných ťažkostiach, napr. pri prechodnej zápche po nadmernom jedení. Octová kúra by mala trvať 5 - 6 týždňov.

V malých množstvách (1 lyžica ráno) je možné užívať jablčný ocot aj dlhšie. Záleží však aj na pôvode jablčného octu, či ste si ho vyrobili doma z vlastnej úrody, alebo či výrobok kupujete v obchode - či pochádza zo spoľahlivého zdroja.

Význam farieb

22. března 2008 v 16:28 | Made by: Your Lovely Dí
VÝZNAM FARIEB
V živote človeka majú i farby veľký význam; a to ako z hľadiska psychologického, tak i pôsobením farieb v priestore, či na oblečení. Podĺa farieb, ktoré ľudia uprednostňujú, sa dá charakterizovať ich osobnosť, či momentálne rozpoloženie. Farby v priestore zase dokážu regulovať výkon či únavu. V miestnostiach tmavých farieb beží čas pomalšie, svetlé miestnosti stimulujú aktivitu. Teplé farby zohrievajú a povzbudzujú, studené ukľudňujú. Farbami môžeme komunikovať s okolím - môžeme ľudí priťahovať, alebo ich vystríhať.
ŽLTÁ
je farbou mysle, stimuluje činnosť mozgu. Vyvoláva aktivitu, odolnosť voči únave. Je vhodná do pracovných priestorov, škôl a všade, kde je potrebné zvýšiť duševnú kapacitu a myšlienkovú aktivitu. Ďalej táto farba podporuje zažívanie a blahodárne pôsobí na pohybové ústrojenstvo a nervový systém. Pomáha odstraňovať duševnú únavu a je farbou zmeny. Žltú majú radi ľudia spontánni, plní nádejí a očakávaní, optimisti plní očakávania. Tým, ktorých nádej sklamala, pripadá žltá príliš výrazná a jej odmietanie prezrádza sklamanie.
ČERVENÁ
je farba vášní a násilia, krvi a železa. Vydáva intenzívne tepelné lúče a jej účinky sú hlbšie, ale i rýchlejšie ako u iných farieb. Zohrieva našu krv a podporuje krvný obeh. Je farbou cholerickou, prudkou. Aura cholerických ľudí býva tiež červená, čo ich predurčuje k vášniam a prudkým vzplanutiam, ale i výbuchom zúrivosti. Červená farba povzbudzuje chuť k jedlu a má priaznivé účinky pri liečbe reumatizmu, anémie, či depresií. Posilňuje vôľu a pôsobí proti únave.
Červenej dávajú prednosť tvoriví, sebavedomí ľudia, túžiaci po pozornosti, ľudia, ktorí chcú pôsobiť sexi. Majú ju radi však i násilníci a ľudia prudkej povahy; títo by sa mali ovšem červenej radšej vyhýbať, pretože stimuluje ich vášne a prudkosť. Úplné odmietanie červenej môže byť prejavom nedostatku síl, pasivity, alebo únavy a vyčerpanosti; ale tiež môže byť príznakom zrelej vyrovnanosti so svojou impulzivitou.
ORANŽOVÁ
je spojením žltej a červenej, čím sa stáva veľmi blahodárnou. Je farbou kontrolovanej vášne, pozitívnej energie, vytrvalosti, extrovertnosti, nadšenia, priateľstva. Posilňuje, ale neznepokojuje tak ako napríklad červená. Nemá nijaké škodlivé účinky a pôsobí veľmi pozitívne pri liečbe srdcových chorôb. Vyvoláva pocit radosti, predstavu slnka a tepla, pôsobí tiež proti nechuti a letargii. Milujú ju aktívni, hraví, nepokojní a nestalí ľudia.
HNEDÁ
je farbou pôžitkov. Uprednostňujú ju ľudia, ktorí majú radi pohodlie, ľudia pokojní a spravodliví; ale i ľudia vyčerpaní a unavení životom, ktorí potrebujú oddych a kľud. Odmietajú ju ľudia, ktorí sa chcú líšiť od ostatných a ktorí odmietajú pravidlá a konvencie. Ľahostajnosť k tejto farbe prezrádza vyrovnanosť.
RUŽOVÁ
Odtiene ružovej znamenajú z psychologického hľadiska duševnú alebo citovú nezrelosť, zbavuje strachu, mierni agresivitu. Prílišná obľuba vyjadruje neschopnosť prijímať realitu. Ružovú majú radi ľudia romantickí a nepraktickí, ktorí chcú byť očarúvaní a túžia očarúvať svoje okolie potrebujúci cítiť nehu, starostlivosť a lásku, často nevediaci odlíšiť sny od reality a bývajú dôverčiví a zraniteľní.
FIALOVÁ
Inšpirujúca, mystycká, farba duchovna. Potporuje vnútorný pokoj, predstavivosť, kreativitu, lieči skrytý smútok a zlosť a zbavuje závislosti, pôsobí proti stresu a hyperaktivite. Fialovú farbu zvyknú voliť ľudia diplomatickí, zdržanliví a uzavretí, ako aj ľudia originálni a umelci. Majú ju radi ľudia s fantáziou a ľudia s tvorivými schopnosťami. Fialová sa však spája aj s hormonálnymi výkyvmi. Preto ju majú radi ľudia v puberte, tehotné ženy, či ľudia s poruchami štítnej žľazy.
MODRÁ
je farbou pokoja a vyrovnanosti. Majú ju radi ľudia vnútorne bohatí, introverti hľadajúci lásku a oddanosť a romantici. Predstavuje vernosť, dôveru, tradíciu. Uprednostňujú ju ľudia, ktorí túžia po pokoji, ktorí nemajú radi zmeny. Modrá je farba neba, farba ľudí, ktorí vidia za horizont a život na Zemi im pripadá neistý. Odmietajú ju ľudia, ktorí majú strach z vlastného vnútra a ľudia, ktorí nie sú spokojní so svojimi vzťahmi.
Modrá pôsobí blahodárne pri horúčkach, hystérii, zápaloch. Mali by sa ňou obklopovať ľudia impulzívni, nervózni a naopak - vyhýbať by sa jej mali ľudia depresívni a melancholicki.
ZELENÁ
je farbou prírody. Vyjadruje otvorenosť, nezaujatosť, zdravý úsudok, vnútornú stabilitu, sebaprijatie, sebalásku. Majú ju radi ľudia odvážni, tvoriví, tvrdohlaví a samostatní, ktorí vedia viesť iných, ale i ľudia, ktorým chýba prispôsobivosť. Odmietajú ju ľudia originálni, ale i ľudia zaujatí, sklamaní, či vnútorne neistí. Príliš veľká obľuba zelenej vypovedá o veľkej ctižiadostivosti, svádza k nečestnosti, vyyvoláva majetnícke sklony a závisť. Zelená dodáva zdravie, energiu, pozitívne ovplyvňuje mozog a zmysly

Biela
vo svojej podstate ju za farbu nemôžeme považovať, pretože je neutrálna. Je farbou čistoty, nevinnosti a úprimnosti, ale i slobody a nezávislosti. Majú ju radi ľudia vyrovnaní, sebavedomí, otvorení, chladní a rezervovaní kariéristi, perfekcionisti, puntičkári, ľudia so smelými plánmi... Odmietanie bielej môže byť príznakom duševnej nevyrovnanosti, vnútornej neistoty, či nízkeho sebavedomia, ale aj pocitu viny a vnútorného sklamania.
ČIERNA
je najtemnejšou z farieb a tak ako biela, nie je za farbu považovaná. Je to farba vyjadrujúca vyrovnanosť, uzavretosť, koncentráciu, eleganciu. Uprednostňujú ju ľudia, odmietajúci svoj osud, rebeli, ľudia skrývajúci nejaké tajomstvo, filozofi, samotári a ľudia, ku ktorým je ťažko preniknúť. Je to farba vzdoru a protestu, skrytého tajomstva, ničoty a smrti. Môže tiež prezrádzať vnútorný konflikt. Ale tak ako ju obľubujú ľudia neprístupní, je to i farba ľudí originálnych s nadpriemernými schopnosťami a vlastným vnútorným svetom. Čierna je totiž jedinou farbou, ktorá odráža všetky energie a neprepúšťa pôsobenie iných bioenergií na človeka, takže zároveň chráni pred negatívnym, ale i bráni pozitívnemu, čím ostáva nezávislou a originálnou. Mali by sa jej však vyhýbať ľudia depresívni, pretože tým, že bráni prenikaniu energií, udržuje i nálady.
SIVÁ
je taktiež farbou neutrálnou, ale zároveň neživou a prezrádza strach, únavu, či nedôverčivosť. Majú ju radi ľudia, ktorí nemajú vlastný názor, ĺudia opatrní, nezúčastnení, ktorým vyhovuje ereotyp, alibisti, ľudia, ktorí nechcú byť videní, ale i ľudia unavení životom. Môže napovedať aj o nedostatku citov.
Odmietajú ju ľudia, ktorí majú radi dobrodružstvo a vzrušenie a ktorí majú radi pestrý život.


Naj Nápoje

4. března 2008 v 22:14 | Made by: Your Lovely Dí
Nápoje tvoria dôležitú zložku jedálneho lístku každého jedinca. Tu je môj rebríček najpotrebnejších (a podľa mňa aj najchutnejších :) nápojov

Zázrak menom psyllium

4. března 2008 v 9:47 | Made by: Your Lovely Dí
Mám nové obľúbené "jedlo" Je ním psyllium, ktoré odporúča naozaj všetkým... Pr ľudí, ktorí nevedia, čo to je odporúčam si prečítať tento článok obsahujúci základné informácie a najznámejšie výhody Psyllia.

Chew and split

3. března 2008 v 15:02 | Made by: Your Lovely Dí
Tento trik, spočíva v tom, že jedlo najprv rozkušete, ale hneď ho vypľujete. V puse vám ostane chuť toho jedla a pomôže vám aspoň čiastočne prekonať váš hlad.
Nejaké kalórie sa vám síce do tela dostanú, ale je to lepšie než jedlo naozaj zjesť.
Osobne túto metódu neodporúčam, pretože pokiaľ máte už niečo v puse je oveľa pravdepodobnejšie, že to zjete.

Prečo schudnúť

2. března 2008 v 4:03 | Made by: Your Lovely Dí
Tvoje stehná sa nebudú o seba šúchať, keď budeš chodiť.
Konečne budeš "chudá skiny girl"
Aj keď kamera pridáva päť kíl, ty budeš stále vyzerať skvelo.
Ľudia sa ťa budú pýtať, ako si udržať tak štíhle telo.
Tvoj tuk ti nebude prevýsať, keď budeš sedieť.
Nebudeš taká červená a prepotená, keď bude teplo.
Zmestíš sa do najmenších veľkostí.
Akékoľvek oblečenie bude na tebe vyzerať úžasne.
Budeš môcť byť sebavedomá.
Budeš môcť nosiť minisukne bez toho, aby ťa zavreli na psychiatriu pre nesvojprávnosť.
Keď porovnáš svoju hmotnosť s inými, tvoja nikdy nebude najvyššia.
Nebudeš "priemerná".
Tučný ľudia vyzerajú vždy hrozne keď cvičia, športujú alebo tancujú.
Všetci ti budú závidieť.
Všetci chalani s tebou budú chcieť chodiť.
Nebudeš sa musieť hanbiť a cítiť sa trápne, keď budeš kupovať sexy prádielko
Budeš mať silnú vôľu, akú iní nemajú.
Budeš sa cítiť čistá, prázdna a ľahká ako pierko.
Slovo "tučná" bude na teba hovorené len v sarkastickom zmysle.
Pro ana lifestyle dokazuje, že máš neskutočne pevnú vôľu.
Nedostaneš cukrovku.
Nikto nechce vidieť tlstých tancovať.
Tučný ľudia sa páčia jedine tlstým. Chceš vedľa seba prasa ako ty len preto, že si rovnaká?
Nechceš radšej skončiť v nemocnici s ťažkou mentálnou anorexiou ako v tábore pre tlsťochov?
Tučných ľudí si niekto všimne len vtedy ak prekážajú vo výhľade.
Jedine chudí ľudia sú šarmantní.
Každý môže mať "vnútornú krásu", ale len málokto ju dokáže preniesť aj na vonkajší zjav

Tipy ako zamaskovať anorexiu

2. března 2008 v 2:28 | Made by: Your Lovely Dí
Kamarátom povedz, že si už jedla doma a stále si plná.
Rodičom povedz, že si jedla v práci, v škole alebo u kamarátky.
Jedlo splachuj do záchoda, ale pozor aby ho vážne spláchlo
a aby neostali v mise kúsky.
Stopy zanecháva napr. špenát, paradajkové omáčky a pod.
Treba proste spláchnuť viackrát a vyčistiť misu.
Ak ho len zahodíš do koša, môže sa ľahko stať, že to niekto nájde.
Vypľúvaj jedlo do nepriehľadného pohára.
Kedykoľvek príde reč na tvoju postavu,
povedz, že si spokojná a nič by si nemenila.
Ak ťa niekto komentuje slovami, že sa strácaš pred
očami a chudneš stále viac a viac, povedz, že váhu si už udržuješ
a nesnažíš sa ju znížiť.
Prípadne sa posťažuj, ako ti padajú nohavice,
ako by si chcela trochu pribrať, ale chceš pevnú
postavu a preto cvičíš a tých par kíl dole si odtrpíš.
Nos neforemné a voľné oblečenie,
ak si niekto začne všímať, že chudneš príliš rýchlo.
Občas vylej plechovku jedla,
vysyp sáčik čipsov alebo krabicu sušienok
do záchoda alebo kontajnera a obal nechaj
povaľovať sa niekde doma, aby bol na očiach.
Ak sa niekto bude pýtať, povedz,
že si to jedla ty, len si zabudla zahodiť obal.
Necvič pred nikým, kto ťa pozná
Povedz rodičom, že máš veľa úloh, alebo pozeráš film na počítači,
máš dôležitú konverzáciu s kamoškou cez net,
čítaš zaujímavú knihu na nete... a že sa navečeriaš v izbe.
Jedlo potom skry, najlepšie je ho dať najprv do sáčku keď je tekutejšie
aby sa ti niekde nevylialo a neskôr vyhoď.
Chodievaj často do kuchyne.
Otváraj chladničku a kuchynské skrinky, sem-tam niečím zašušti.
Takto sa bude zdať, že ješ často.
Keď príde reč na ideál krásy, tvár sa,
že si myslíš, že modelky sú príliš vychrtlé,
že žena musí mať poriadne krivky a že celebrity by mali trochu pribrať.
Z času na čas zašpiň tanier alebo misku
nejakým jedlom a nechaj neumytú v dreze,
alebo niekde po dome.
Prípadne občas začni umývať
nejaké riady tváriac sa, že umývaš po sebe.
Keď ti niekto bude núkať jedlo,
povedz, že si jedla niekde, kde si predtým
bola alebo si si cestou kúpila jedlo,
alebo si proste plná, lebo si jedla toho tak strašne veľa a vymenuj niečo.

Tipy a triky ako vytrvať

2. března 2008 v 2:23 | Made by: Your Lovely Dí
  • jedz ako najpomalšie vieš
  • medzi každým sústom ukladaj vidličku
  • žuvaj sústo tak dlho, kým sa samo nerozpustí v puse
  • medzi sústami pi, skôr sa budeš cítiť plná
  • nejedz po 18té hodine večer
  • pokiaľ máš možnosť, jedz pred zrkadlom, uvidíš, ako ti prestane chutiť
  • pokiaľ máš neodbytný pocit hladu, skús metódu chew and slip
  • pokiaľ ti začne škŕkať v bruchu, mierne sa doň buchni, prestane to
  • pi veľa vody
  • pokiaľ každú hodinu vypiješ jeden pohárik vody, budeš sa cítiť plná
  • keď budeš mať hlad, skús sa napiť, hlad je prezlečený smäd
  • urči si svoj vlastný cieľ, najprv nižší tak, aby ťa motivoval
  • urob si svoj thinspo denník, kam si nalepíš obrázky svojich hviezd a inšpirácií, napíš si tam svoje ciele a ANA motta
  • urob si jednoduché pravidlá jedenia, napr. že budeš žuvať každé sústo pred zhltnutím 30x, akú určitú hodinu budeš jesť a naopak
  • Ak budeš chcieť jesť, nalakuj si nechty
  • Vyčisti si zuby, nebudeš chcieť miešať chuť zubnej pasty s jedlom
  • Ak budeš cítiť, že to nezvládneš, choď sa prejsť z dosahu jedla
  • Zapisuj si, čo si všetko zjedla, počítaj si kalórie
  • ak tvoja chudá kamarátka je veľa, to neznamená, že ty môžeš tiež
  • nauč sa milovať ten prázdny pocit v tvojom žalúdku
  • kupuj si menšiu veľkosť oblečenia, do ktorej potom budeš musieť schudnúť
  • spi minimálne 6 hodín denne
  • seď rovno, spáliš minimálne o 10% kj viac, než keď sa budeš hrbiť
  • natri si pery leskom alebo rúžom
  • polej jedlo saponátom a vyhoď ho, predsa by si to potom nejedla
  • choď do spoločnosti, za priateľmi, prestaneš myslieť na jedlo
  • presoľuj si jedlo, nebude ti chutiť
  • pokiaľ nemôžeš odolať, zjedz iba prvé tri sústa
  • zamestnaj sa akokoľvek
  • servíruj si jedlo na malých tanieroch
  • nesústreď sa len na to, čo nemôžeš jesť
  • odlož nakupovanie potravín na neskôr, zíde z očí, zíde z mysle
  • vyhýbaj sa reklamám na tučné a sladké jedlá
  • rozdaj to, čo nezješ
  • pi vodu malými dúškami, aby si potlačila chute
  • vyhýbaj sa alkoholu, je kalorický a podporuje chuť k jedlu
  • uisti sa, že máš skutočne hlad, než sa dáš do jedla
  • všetko si krájaj na čo najmenšie kúsky, bude to vyzerať väčšie
  • Ak budeš mať hlad, daj si kávu, tá ťa zasýti
  • Never nikomu v okolí, oni ti klamú, pretože ti závidia, aká si silná
  • Jedz viac zeleru, spaľuje tuky a zrýchľuje metabolizmus
  • Staň sa vegetariánom alebo vegánom
  • si pravák? jedz ľavou (a naopak)
  • nechutí ti voda? daj si ju s citrónom, lepšie chutí a spaľuje kalórie
  • narieď si jablčný ocot, daj si ho pred jedlom, spáli kalórie z jedla
  • Ak máš hlad, skús sušenú vlákninu
  • pi vodu bez bubliniek, perlivá spôsobuje celulitídu
  • cvič minimálne raz denne, alebo pomáhaj pri domácich prácach
  • máš hlad? zasýti ťa horúce odtučnené mlieko
  • Ak máš na niečo chuť, urob si puding s náhradným sladidlom
  • teplá voda vyvolá pocit sýtosti, studená spáli viac kalórií, ľadová až 40kcal
  • pi zelený čaj, spáli za deň až 110kcal a podporuje metabolizmus
  • Ak máš na niečo chuť, daj si colu light, zasýti
  • Ak sa potrebuješ zasýtiť, daj si jednu čajovou lyžičku ryže a zapi
  • máš nafúkané brucho? urob si mätový čaj, podporuje trávenie
  • po "veľkom" cvičení nejedz 2-3 hodiny
  • maj po ruke balíček žuvačiek
  • ak dostaneš na niečo chuť, cmúľaj ľad
  • Ak tam nemusíš byť, radšej sa vyhýbaj kuchyni a špajzi
  • Pokiaľ si fakt "musíš" niečo osladiť, použi med
  • Ak vonia krásne nejaké jedlo v tvojej blízkosti, navoňaj sa
  • Ak máš hlad, Choď si na chvíľu zdriemnuť, hlad ustúpi
  • bolí ťa brucho? stoč sa na chvíľu na posteli do klbka, to pomôže
  • nepi slamkou, zbytočne zhltneš i vzduch a budeš nafúknutá
  • Skús povedať jedlu "NE", uvidíš ako na seba budeš pyšná
 
 

Reklama